Tabata & more - Warm-up
Julia Schuppel
8 Min 65 kcal
Tabata & more - Warm-up

Tabata & more - Warm-up
Mit diesem dynamischem Warm-Up bereitest du dich optimal auf dein hochintensives Intervalltraining vor. So kannst du schnell deinen Körper auf Betriebstemperatur bringen und Verletzungen vorbeugen. Der Fokus liegt hierbei auf deinen Sprung- und Schultergelenken.
1
Warm-up08:10
Julia Schuppel

Länge:00:08:10
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

Tabata & more - komplett
Julia Schuppel
Tabata & more - komplett
Hochintensives Intervalltraining für mehr Fitness und eine tolle Figur!
48 Min 431 kcal
Tabata & more - Workout 1
Julia Schuppel
Tabata & more - Workout 1
Ausdauerfordernde Power-Intervalle für einen sexy Body
24 Min 210 kcal
Tabata & more - Workout 2
Julia Schuppel
Tabata & more - Workout 2
Noch mehr schweißtreibende HIIT-Moves für den ganzen Körper
22 Min 182 kcal
Tabata & more - Quickie 1
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 1
Knackige Intervalle für die Figur: Squats mit Schraube & Front Kicks am Boden
5 Min 53 kcal
Tabata & more - Quickie 2
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 2
4 Minuten Power für Beine, Po und den Brustmuskel
5 Min 50 kcal
Tabata & more - Quickie 3
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 3
Für Oberschenkel & Po: schnelle Intervalle für eine knackige Muskulatur
5 Min 54 kcal
Tabata & more - Quickie 4
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 4
Fast and furious: diesmal mit Schwerpunkt Arme, Bauch, Schultern & Beckenboden
5 Min 42 kcal
Tabata & more - Quickie 5
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 5
Fast Fitness statt Fast Food: Criss Cross Squats und Burpees mit Liegestütz
5 Min 59 kcal
Tabata & more - Quickie 6
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 6
Mit HIIT wirst du fit & knackig! Hier gezeigt: Jump Lunges & Plank-Variationen
5 Min 50 kcal
Tabata & more - Cooldown
Julia Schuppel
Tabata & more - Cooldown
Einfach runterkommen und die Muskeln relaxen
7 Min 26 kcal

7 Minutes - Arme
Julia Schuppel
7 Minutes - Arme
Schnapp dir ein Gewicht - und los geht’s!
7 Min 44 kcal
7 Minutes - Bauch
Julia Schuppel
7 Minutes - Bauch
Dieses Mini-Workout bringt Power in deine Körpermitte!
6 Min 51 kcal
7 Minutes - Po mit Hocker
Julia Schuppel
7 Minutes - Po mit Hocker
Tolles Gesäßtraining mit Alltagsgegenstand!
7 Min 67 kcal
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Freu dich auf ein hochintensives Kurztraining für den ganzen Body!
8 Min 100 kcal
Zirkeltraining mit Michi
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining mit Michi
Bodyshaping für den gesamten Körper mit Zusatzgewicht
61 Min 400 kcal
Zirkeltraining - Beine & Po
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Beine & Po
Kraftschub für deine Beine und den Po mit Hilfe eines Wasserkastens
11 Min 102 kcal
Zirkeltraining - Brust & Trizeps
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Brust & Trizeps
Push für Brust und Trizeps mit Zusatzgewicht
11 Min 88 kcal
Zirkeltraining - Rücken & Bizeps
Michaela Süßbauer
Zirkeltraining - Rücken & Bizeps
Kräftigung für Rücken und Bizeps mit Wasserkasten und Handtuch
11 Min 89 kcal
Strong me II - Workout 3
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3
Aktiviere und forme deine wichtigsten Muskelgruppen – für dein stärkstes Ich!
37 Min 161 kcal
Strong me II - Workout 3 im Stand
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 im Stand
Dein Full-Body-Workout, das formt, stärkt und frischen Wind ins Training bringt!
17 Min 83 kcal
Strong me II - Workout 3 am Boden
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 am Boden
Handtuch-Workout? Hier geht’s mit Spaß und Abwechslung zu deiner stärksten Form!
10 Min 57 kcal
Strong me II - Workout 4
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4
Cardio und Core – Elisa zeigt dir, wie du Muskeln auf- und Fettzellen abbaust!
36 Min 175 kcal
Strong me II - Workout 4 im Stand
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4 im Stand
Ein starkes Workout, das dein Herz schneller und vor allem höher schlagen lässt!
12 Min 70 kcal
Strong me II - Workout 4 am Boden
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4 am Boden
Das perfekte Workout für eine starke Po-, Bein-, Trizeps- und Core-Muskulatur!
14 Min 84 kcal
Strong me II - Cooldown 2
Elisa Dambeck
Strong me II - Cooldown 2
Helfe deinen Muskeln beim Regenerieren – und deinem starken Ich beim Entspannen!
5 Min 4 kcal
After Work Sessions - Montag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Montag
Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten
9 Min 56 kcal
After Work Sessions - Dienstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Dienstag
Kurz und knackig: Powere deinen Kopf frei, forme deinen Körper und habe Spaß
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Mittwoch
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Mittwoch
Ein Power-Mini-Workout ganz groß – zumindest was all die Benefits angeht
9 Min 55 kcal
After Work Sessions - Donnerstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Donnerstag
Dein Weg in den entspannten Feierabend? 10 Minuten alles geben
10 Min 66 kcal
After Work Sessions - Freitag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Freitag
Endspurt: Mit guter Laune und einen guten Körpergefühl Richtung Wochenende
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Samstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Samstag
In nur 10 Minuten gut gelaunt und mit einem freien Kopf in Top-Form!
10 Min 58 kcal
Easy Bodyfit - Kurs 1
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Kurs 1
Komme sanft in deine Kraft & lege den Grundstein für ein aktiveres Leben
40 Min 185 kcal
Easy Bodyfit - Kurs 2
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Kurs 2
Für stärkere Muskeln und mehr Fitness – ohne deine Gelenke zu belasten
42 Min 193 kcal
Easy Bodyfit - Komplettkurs
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Komplettkurs
Steigere sanft deine Fitness – für stärkere Muskeln & ein bewegteres Leben
67 Min 335 kcal