7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2
Julia Schuppel
9 Min 105 kcal
7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2

7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2
Julia zeigt dir in diesem Mini-Workout ein hochintensives Training für den ganzen Body, das zudem deine Ausdauer pusht! Zum Aufwärmen machst du Jumping Jacks, darauf folgt eine kleine Choreographie, bei der du auch runter auf die Matte kommst. Du machst 6 Wiederholungen - das zwiebelt ordentlich, ist aber super effektiv!
1
7 Minutes Workout 1608:47
Julia Schuppel

Länge:00:08:47
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

7 Minutes - Po 2
Julia Schuppel
7 Minutes - Po 2
Julias Lieblingsübungen für deine Kehrseite!
7 Min 58 kcal
7 Minutes - Körpermitte
Julia Schuppel
7 Minutes - Körpermitte
Dieses Workout bringt Bauch und Rücken in Form!
9 Min 65 kcal
7 Minutes - Arme
Julia Schuppel
7 Minutes - Arme
Schnapp dir ein Gewicht - und los geht’s!
7 Min 44 kcal
7 Minutes - Beine & Po
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine & Po
Wirksame Übungen für einen knackigen Po und tolle Beine!
8 Min 83 kcal
7 Minutes - Squats
Julia Schuppel
7 Minutes - Squats
So gehen Kniebeugen richtig!
6 Min 61 kcal
7 Minutes - Bauch
Julia Schuppel
7 Minutes - Bauch
Dieses Mini-Workout bringt Power in deine Körpermitte!
6 Min 51 kcal
7 Minutes - Po 3
Julia Schuppel
7 Minutes - Po 3
Die klassische Brücke in Variation!
8 Min 65 kcal
7 Minutes - Po
Julia Schuppel
7 Minutes - Po
Effektives Mattentraining für den Po
9 Min 60 kcal
7 Minutes - Beine
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine
Ein effektives Kurz-Workout im Stand für deine unteren Extremitäten!
7 Min 66 kcal
7 Minutes - Ganzkörper
Julia Schuppel
7 Minutes - Ganzkörper
Dieses Mini-Workout trainiert den gesamten Body!
7 Min 71 kcal
7 Minutes - Po mit Hocker
Julia Schuppel
7 Minutes - Po mit Hocker
Tolles Gesäßtraining mit Alltagsgegenstand!
7 Min 67 kcal
7 Minutes - Balance & Oberschenkel
Julia Schuppel
7 Minutes - Balance & Oberschenkel
Dieser kleine Kurs sorgt für spürbar mehr Stabilität!
8 Min 82 kcal
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Freu dich auf ein hochintensives Kurztraining für den ganzen Body!
8 Min 100 kcal
7 Minutes - Core & Bauch
Julia Schuppel
7 Minutes - Core & Bauch
Mit diesem Kurs bringst du deine Core-Muskulatur auf Vordermann!
5 Min 42 kcal
7 Minutes - Ausdauer & Schultern
Julia Schuppel
7 Minutes - Ausdauer & Schultern
Eine tolle Kombi für mehr Ausdauer und Kraft in den Schultern!
6 Min 65 kcal
7 Minutes - Full Body
Julia Schuppel
7 Minutes - Full Body
Freu dich auf ein kleines Komplett-Workout für den gesamten Körper!
8 Min 78 kcal
7 Minutes - Beine mit Hocker
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine mit Hocker
Freu dich auf eine kleine, innovative Runde Beintraining!
8 Min 68 kcal
7 Minutes - Schultern & Arme
Julia Schuppel
7 Minutes - Schultern & Arme
Für dieses kleine Workout brauchst du ein Gewicht!
6 Min 44 kcal
7 Minutes - Core & Bauch 2
Julia Schuppel
7 Minutes - Core & Bauch 2
Dieses kurze Training auf der Matte bringt Power in die Körpermitte!
6 Min 44 kcal

Strong me II - Workout 3
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3
Aktiviere und forme deine wichtigsten Muskelgruppen – für dein stärkstes Ich!
37 Min 161 kcal
Strong me II - Workout 3 im Stand
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 im Stand
Dein Full-Body-Workout, das formt, stärkt und frischen Wind ins Training bringt!
17 Min 83 kcal
Strong me II - Workout 3 am Boden
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 am Boden
Handtuch-Workout? Hier geht’s mit Spaß und Abwechslung zu deiner stärksten Form!
10 Min 57 kcal
After Work Sessions - Montag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Montag
Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten
9 Min 56 kcal
After Work Sessions - Dienstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Dienstag
Kurz und knackig: Powere deinen Kopf frei, forme deinen Körper und habe Spaß
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Mittwoch
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Mittwoch
Ein Power-Mini-Workout ganz groß – zumindest was all die Benefits angeht
9 Min 55 kcal
After Work Sessions - Donnerstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Donnerstag
Dein Weg in den entspannten Feierabend? 10 Minuten alles geben
10 Min 66 kcal
After Work Sessions - Freitag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Freitag
Endspurt: Mit guter Laune und einen guten Körpergefühl Richtung Wochenende
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Samstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Samstag
In nur 10 Minuten gut gelaunt und mit einem freien Kopf in Top-Form!
10 Min 58 kcal
Easy Bodyfit - Kurs 1
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Kurs 1
Komme sanft in deine Kraft & lege den Grundstein für ein aktiveres Leben
40 Min 185 kcal
Easy Bodyfit - Kurs 2
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Kurs 2
Für stärkere Muskeln und mehr Fitness – ohne deine Gelenke zu belasten
42 Min 193 kcal
Easy Bodyfit - Komplettkurs
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Komplettkurs
Steigere sanft deine Fitness – für stärkere Muskeln & ein bewegteres Leben
67 Min 335 kcal
Gardasee-Beach-Workout - komplett
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - komplett
Fit für den Strand mit unserem neuem Bodyweight-Training – mit Urlaubsfeeling
46 Min 294 kcal
Gardasee-Beach-Workout - Oberkörper
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - Oberkörper
Für schöne, trainierte Arme – und extra Selbstvertrauen im Sommer-Outfit
8 Min 55 kcal
Gardasee-Beach-Workout: Stabilität
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout: Stabilität
Kurz, intensiv und wirkungsvoll für deine Next-Level-Tiefenmuskulatur
8 Min 68 kcal
Express-Workout am Boden
Michaela Süßbauer
Express-Workout am Boden
Deine 15-Minuten-Kraftausdauer-Einheit für starke Muskeln
14 Min 113 kcal
Express-Workout im Stand
Michaela Süßbauer
Express-Workout im Stand
Definiere und stärke deine Muskulatur in nur 15 Minuten
10 Min 81 kcal
Miniband-Workout 1
Michaela Süßbauer
Miniband-Workout 1
Knackiges Muskeltraining mit deinem “Fitnessstudio für die Hosentasche”
15 Min 107 kcal
Miniband Workout 2
Michaela Süßbauer
Miniband Workout 2
Extra-Widerstand für eine gezielte Extra-Steigerung
13 Min 106 kcal
HIIT mit Alex - komplett
Alex Epperson
HIIT mit Alex - komplett
Der ultimative Push für Ausdauer, Muskelstärkung und Fettverbrennung
47 Min 361 kcal
HIIT mit Alex - Warm-up
Alex Epperson
HIIT mit Alex - Warm-up
Vorbereitung für deine beste Leistung von der ersten Minute
10 Min 60 kcal
HIIT mit Alex - Workout Teil 1
Alex Epperson
HIIT mit Alex - Workout Teil 1
Für deine Kondition und die Stärkung aller Muskelgruppen
10 Min 83 kcal
HIIT mit Alex - Workout Teil 2
Alex Epperson
HIIT mit Alex - Workout Teil 2
Für deine Kondition und die Kräftigung deiner Bein- sowie Bauchmuskulatur
10 Min 101 kcal
HIIT mit Alex - Workout Teil 3
Alex Epperson
HIIT mit Alex - Workout Teil 3
HIIT: Workout Teil 3 Für eine starke Fettverbrennung und Kondition
10 Min 103 kcal