Geht nicht? Gibt’s nicht. Michaela Holle zeigt dir, wie du effektiv sowohl deine Muskelkraft als auch deine Ausdauer trainierst – und das auf einem zugänglichen Niveau für alle Sportneulinge, WiedereinsteigerInnen und überhaupt für alle Körpertypen.

Hinweis: Achte auf Michaelas Hinweise zur richtigen Ausführung – und darauf was für dich und deinen Körper das Richtige ist. Co-Presenterin Kim zeigt dir einfachere Alternativen. Bleibe bei deinem Tempo und steigere dich Schritt für Schritt.