Gardasee-Beach-Workout - komplett
Michaela Süßbauer
46 Min 294 kcal
Gardasee-Beach-Workout - komplett

Gardasee-Beach-Workout - komplett
Sonne, Sport und Gardasee-Kulisse: ​Michaela Süßbauer macht dich in ihrem neuen ​rund 45 minütigen​ Ganzkörpertraining fit für den Strand – und das Urlaubsfeeling, das gibt es bereits beim Training!

Arme, Rücken, Bauch, Beine und Po: ​In kurzen Intervallen trainierst du deine einzelnen Muskel​gruppe​n, formst und stärkst diese so gezielt. Das Tempo und die Intensität bestimmst du bei jedem Satz selbst. Das bedeutet: das Gardasee-Beach-Workout ist für Fortgeschrittene und Anfänger mit guter Grundfitness gleichermaßen geeignet – und auch: je mehr du bereit bist zu geben, desto effektiver das Training. ​Da Michi Süßbauer Meisterin ist, das Beste aus uns herauszuholen, fällt dies zum Glück denkbar einfach.
1
Einführung00:49
2
Warm-up03:22
3
Oberkörper07:52
4
Bauch/Beine/Po07:34
5
Stabilität07:35
6
Schultern/Rücken/Stabilität07:14
7
Bauch07:40
8
Cooldown04:12
Michaela Süßbauer

Länge:00:46:21
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Schultern, Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine & Po
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:
Hilfsmittel:Matte, Hanteln oder Wasserflaschen
Drehort:Italien
Hinweis:Höre auf deinen Körper und überanstrenge dich nicht. Fühlst du dich unwohl oder hast bei der Ausführung bestimmter Übungen Schmerzen, setze aus oder beende das Workout.
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

Gardasee-Beach-Workout - Oberkörper
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - Oberkörper
Für schöne, trainierte Arme – und extra Selbstvertrauen im Sommer-Outfit
8 Min 55 kcal
Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po
Starke Muskeln, schöne Kurven & ein Workout, das zu deinem Trainingsstand passt
8 Min 30 kcal
Gardasee-Beach-Workout: Stabilität
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout: Stabilität
Kurz, intensiv und wirkungsvoll für deine Next-Level-Tiefenmuskulatur
8 Min 68 kcal
Gardasee-Beach-Workout: Schultern, Rücken, Stabilität
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout: Schultern, Rücken, Stabilität
Kraftausdauerübungen für deine schöne Schulter-Rückenpartie
7 Min 65 kcal
 Gardasee Beach-Workout: Bauch
Michaela Süßbauer
Gardasee Beach-Workout: Bauch
Intensive Bodyweight-Übungen für deinen schönen, starken Bauch
8 Min 53 kcal
Gardasee-Beach-Workout - Cooldown
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - Cooldown
Vier Minuten lockern, dehnen, durchatmen – und vom Gardasee träumen
4 Min 8 kcal

7 Minutes - Arme
Julia Schuppel
7 Minutes - Arme
Schnapp dir ein Gewicht - und los geht’s!
7 Min 44 kcal
7 Minutes - Bauch
Julia Schuppel
7 Minutes - Bauch
Dieses Mini-Workout bringt Power in deine Körpermitte!
6 Min 51 kcal
7 Minutes - Po mit Hocker
Julia Schuppel
7 Minutes - Po mit Hocker
Tolles Gesäßtraining mit Alltagsgegenstand!
7 Min 67 kcal
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Freu dich auf ein hochintensives Kurztraining für den ganzen Body!
8 Min 100 kcal
7 Minutes - Ausdauer & Schultern
Julia Schuppel
7 Minutes - Ausdauer & Schultern
Eine tolle Kombi für mehr Ausdauer und Kraft in den Schultern!
6 Min 65 kcal
7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2
Diese kurze, hochintensive Intervalleinheit heizt dir ganz schön ein!
9 Min 105 kcal
7 Minutes - Full Body
Julia Schuppel
7 Minutes - Full Body
Freu dich auf ein kleines Komplett-Workout für den gesamten Körper!
8 Min 78 kcal
7 Minutes - Beine mit Hocker
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine mit Hocker
Freu dich auf eine kleine, innovative Runde Beintraining!
8 Min 68 kcal
7 Minutes - Schultern & Arme
Julia Schuppel
7 Minutes - Schultern & Arme
Für dieses kleine Workout brauchst du ein Gewicht!
6 Min 44 kcal
7 Minutes - Core & Bauch 2
Julia Schuppel
7 Minutes - Core & Bauch 2
Dieses kurze Training auf der Matte bringt Power in die Körpermitte!
6 Min 44 kcal
Strong me II - Workout 3
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3
Aktiviere und forme deine wichtigsten Muskelgruppen – für dein stärkstes Ich!
37 Min 161 kcal
Strong me II - Workout 3 im Stand
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 im Stand
Dein Full-Body-Workout, das formt, stärkt und frischen Wind ins Training bringt!
17 Min 83 kcal
Strong me II - Workout 3 am Boden
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 3 am Boden
Handtuch-Workout? Hier geht’s mit Spaß und Abwechslung zu deiner stärksten Form!
10 Min 57 kcal
Strong me II - Workout 4
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4
Cardio und Core – Elisa zeigt dir, wie du Muskeln auf- und Fettzellen abbaust!
36 Min 175 kcal
Strong me II - Workout 4 im Stand
Elisa Dambeck
Strong me II - Workout 4 im Stand
Ein starkes Workout, das dein Herz schneller und vor allem höher schlagen lässt!
12 Min 70 kcal
After Work Sessions - Montag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Montag
Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten
9 Min 56 kcal
After Work Sessions - Dienstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Dienstag
Kurz und knackig: Powere deinen Kopf frei, forme deinen Körper und habe Spaß
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Mittwoch
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Mittwoch
Ein Power-Mini-Workout ganz groß – zumindest was all die Benefits angeht
9 Min 55 kcal
After Work Sessions - Donnerstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Donnerstag
Dein Weg in den entspannten Feierabend? 10 Minuten alles geben
10 Min 66 kcal
After Work Sessions - Freitag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Freitag
Endspurt: Mit guter Laune und einen guten Körpergefühl Richtung Wochenende
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Samstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Samstag
In nur 10 Minuten gut gelaunt und mit einem freien Kopf in Top-Form!
10 Min 58 kcal
Easy Bodyfit - Kurs 1
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Kurs 1
Komme sanft in deine Kraft & lege den Grundstein für ein aktiveres Leben
40 Min 185 kcal
Easy Bodyfit - Kurs 2
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Kurs 2
Für stärkere Muskeln und mehr Fitness – ohne deine Gelenke zu belasten
42 Min 193 kcal
Easy Bodyfit - Komplettkurs
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Komplettkurs
Steigere sanft deine Fitness – für stärkere Muskeln & ein bewegteres Leben
67 Min 335 kcal